Toilet duduk atau toilet jongkok yang nyaman digunakan ketika buang air besar dapat mempengaruhi efek kesehatan terutama pada pencernaan kita, biasanya masyarakat dikota-kota besar sudah menggunakan toilet duduk karena dirasa lebih nyaman dan model toilet ini dirasa lebih modern.
Penelitian Efek Toilet Duduk Dan Toilet Jongkok Ditinjau Dari Kesehatan
Toilet duduk atau toilet jongkok telah dilakukan peneletian yang dilakukan dov sikirov kemudian diterbitkan dalam jurnal diseases and sciences menilai bahwa berjongkok maupun duduk dapat mempengaruhi kelancaraan saat buang air besar.
Studi menunjukkan perbedaan waktu saat buang air besar dengan toilet duduk dan toilet jongkok, saat jongkok para peserta hanya membutuhkan sekitar 51 detik dan yang menggunakan wc duduk membutuhkan waktu yang agak lama sekitar 131 detik atau 2 menit lebih.peserta dengan toilet jongkok juga mengatakan bahwa dengan posisi tersebut buang air besar juga lebih mudah.
Baca Juga: Kamar Mandi di Dalam Kamar Tidur Menurut Feng Shui Membuat Hidup Sehat Dan Positif
Para pakar kesehatan juga setuju bahwa dengan menggunakan toilet jongkok akan lebih sehat karena pada dasarnya posisi anatomi tubuh manusia akan lebih baik jika menggunakan toilet jongkok, walaupun toilet duduk juga bukan berarti tidak baik.
Buang Air Besar Yang Sehat Dengan Posisi Jongkok Atau Duduk?
Ketika buang air besar sebaiknya menggunakan posisi yang senyaman mungkin sehingga akn membawa efek baik bagi kesehatan pencernaan, berikut perbedaan posisi buang air besar jongkok dan duduk dari segi kesehatan,
- Jongkok merupakan posisi yang paling tepat dan direkomendasikan untuk buang air besar.
- Posisi ideal untuk buang air besar adalah jongkok dengan paha tertekuk pada perut. Dengan cara ini kapasitas rongga perut sangat berkurang dan tekanan intra-abdomen meningkat, sehingga akan lebih mendorong pengeluaran feses.
- Ketika buang air besar, kerja otot puborectalis akan melemaskan tekanannya di area rektum yang dapat membuat feses keluar. Dengan posisi duduk, tekanan yang ada hanya mengendur sebagian. Sementara dengan posisi jongkok, tekanannya mengendur dan rileks dengan sempurna sehingga memudahkan proses pengeluaran feses.
- Posisi duduk dengan posisi biasa dan tegak lurus 90 derajat
- Memakai posisi duduk justru membuat proses buang air besar menjadi lebih sulit untuk dilakukan dan tenaga yang dibutuhkan juga menjadi lebih besar.
- Selain itu, dibutuhkan waktu lebih lama untuk buang air besar dengan toilet duduk sebab tubuh butuh proses untuk mendorong feses melalui sudut rectoanal. Dengan posisi jongkok tidak membutuhkan waktu yang lama karena posisi tubuh dengan sudut rectoanal telah terbentuk dengan sempurna sehingga feses akan terdorong keluar dengan mudah.
Beberapa Manfaat WC Jongkok Bagi Kesehatan
Dengan toilet jongkok akan mendapatkan manfaat lebih bagi kesehatan, berikut beberapa manfaat menggunakan toilet jongkok.
- Dapat mengurangi sembelit
- Perut kembung
- Berkurangnya masalah yang berkaitan dengan wasir dan gejala wasir
- Meningkatkan kesehatan usus besar
- Otot panggul dan control kandung kemih menjadi lebih baik
- Mengurangi ketegangan atau mengejan dan BAB jadi lebih cepat
- Terasa lebih plong.
Kebiasaan Memakai Toilet Duduk Atau Toilet Jongkok
Kebiasaan menggunakan toilet jongkok lebih sehat namun penggunaan wc duduk juga dirasa lebih nyaman karena saat aktifitas buang air besar tidak lelah seperti saat menggunakan toilet jongkok apalagi jika kamu memiliki tubuh yang lebih besar maka penggunakan toilet jongkok tidak efektif karena kaki menahan beban tubuh lebih berat. Bagi lansia biasanya lebih suka menggunakan toilet duduk dengan alasan yang lebih praktis. Bagi beberapa penyandang disabilitas juga sangat membutuhkan toilet duduk karena tidak bisa jongkok saat buang air besar.
Bagi yang terbiasa dengan toilet duduk bisa sekali-sekali mencoba toilet jongkok yang masih banyak kita temui di sekitar kita misalnya pergi kewarung kopi terdekat dan sempatkan buang air besar. Begitu juga dengan yang terbiasa dengan toilet jongkok maka ketika menggunakan toilet duduk jangan jongkok karena akan berakibat fatal, silahkan baca artikel kami tentang poster lucu penggunakan toilet yang baik dan benar.
Meski penggunaan toilet duduk sudah ada sejak lama, namun toilet jongkok dan duduk mulai dibandingkan dan perdebatan, ketika sejumlah pendapat mengenai mana yang lebih baik dansehat toilet duduk atau toilet jongkok yang menyarankan bahwa posisi jongkok ternyata lebih sehat, dan tidak hanya lebih alami, namun juga lebih nyaman.